А у меня в Киеве спортивный комплекс находиться рядом с домом, поэтом стараюсь утром его посетить, иногда и вечером. А так же подключаю к этим процедурам баню.
А у меня в Киеве спортивный комплекс находиться рядом с домом, поэтом стараюсь утром его посетить, иногда и вечером. А так же подключаю к этим процедурам баню.
С утра кофе. Потом 3-4 км с собакой по окрестностям. Зимой иногда больше. Пес жару не любит. Вечером иногда захожу на спортплощадку пресс качнуть. Но не часто. Одно время пил часто напитки с таурином, энергетики. Потом бросил, как то разонравились. Сейчас кофе с утра не выпью - и убить могу если кто попадется))
Последний раз редактировалось Alexmass; 25.07.2020 в 16:03.
Месяц делаю зарядку, примерно. Помогает взбодриться. Упражнения обычные, как были на физре. Бедрами покачай, головой, руки покрути, ножницы, супермен. Ничего сложного, но все хрустит )) черт возьми эту старость!
Около месяца качаю пресс. Упражнения уже довольно сложные, особенно - если делать правильно (а я стараюсь).
Месяца 3-4 подтягиваюсь, уже не помню. 20 раз в максимуме, 50 в день, подходами. (по 10 через минуту, примерно).
Все делаю по приложениям с гугл маркета. Говорить названия, наверное, не буду, хз соответствует ли это правилам сайта.
На диете больше не сижу, но продолжаю худеть ( Уже скинуто больше 40 кг, а мне хватало 39. И что делать не понятно. Жрать больше я не в силах. Даже пиво не помогаетА жирную еду есть не хочу, у меня 4 кубика на животе, не хочу их терять ))
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)