Страница 4 из 4 ПерваяПервая ... 234
Показано с 61 по 75 из 75
  1. #61
    Аватар для Ignatt
    Регистрация: 18.03.2019
    Адрес: Киев
    Сообщений: 2
    Карма: 10 (Сила кармы 1)


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    А у меня в Киеве спортивный комплекс находиться рядом с домом, поэтом стараюсь утром его посетить, иногда и вечером. А так же подключаю к этим процедурам баню.

  2. #62
    Аватар для crazy_creatiff
    Регистрация: 07.11.2012
    Адрес: Егорьевск
    Сообщений: 2 447
    Карма: 23417 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок152Получено «Спасибо»140
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network crazy_creatiff


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Моя утренняя зарядка состоит в 5-и подходах к переставлению будильника на более позднее время!

  3. #63
    Аватар для COBECTb
    Регистрация: 04.11.2010
    Адрес: Солнечногорск/L.A.
    Сообщений: 1 699
    Карма: 7553 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок12Получено «Спасибо»24
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network Zooloom-
    Xbox Live GamerTag Nrnack


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Так начинается моя утренная зарядка.
     


  4. #64
    Аватар для crazy_creatiff
    Регистрация: 07.11.2012
    Адрес: Егорьевск
    Сообщений: 2 447
    Карма: 23417 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок152Получено «Спасибо»140
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network crazy_creatiff


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от COBECTb Посмотреть сообщение
    Так начинается моя утренная зарядка.
     

    в кружке ПакМан?

  5. #65
    Аватар для COBECTb
    Регистрация: 04.11.2010
    Адрес: Солнечногорск/L.A.
    Сообщений: 1 699
    Карма: 7553 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок12Получено «Спасибо»24
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network Zooloom-
    Xbox Live GamerTag Nrnack


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    crazy_creatiff, по разному бывает. А фото это из интернета.

  6. #66
    Аватар для ulahalina
    Регистрация: 30.08.2019
    Сообщений: 8
    Карма: 10 (Сила кармы 1)


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Я вечером занимаюсь, утром кофе)

  7. #67
    Аватар для Gamez1
    Регистрация: 21.09.2019
    Сообщений: 4
    Карма: 59 (Сила кармы 1)


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Дома турник есть. Перед сном и утром несколько подтягиваний делаю..

  8. #68
    Аватар для Wave18
    Регистрация: 26.06.2020
    Сообщений: 2
    Карма: 14 (Сила кармы 1)


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Сутра хотя бы 20 минут разминки очень помогает проснуться, бодрит. После этого и кофе не нужно. У меня так..

  9. #69
    Аватар для COBECTb
    Регистрация: 04.11.2010
    Адрес: Солнечногорск/L.A.
    Сообщений: 1 699
    Карма: 7553 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок12Получено «Спасибо»24
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network Zooloom-
    Xbox Live GamerTag Nrnack


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от COBECTb Посмотреть сообщение
    Так начинается моя утренная зарядка.
     

    А теперь вот так начинается. 10-25 км в день.

  10. #70
    Аватар для Alexmass
    Регистрация: 22.07.2020
    Сообщений: 6
    Карма: 10 (Сила кармы 1)


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    С утра кофе. Потом 3-4 км с собакой по окрестностям. Зимой иногда больше. Пес жару не любит. Вечером иногда захожу на спортплощадку пресс качнуть. Но не часто. Одно время пил часто напитки с таурином, энергетики. Потом бросил, как то разонравились. Сейчас кофе с утра не выпью - и убить могу если кто попадется))
    Последний раз редактировалось Alexmass; 25.07.2020 в 16:03.

  11. #71
    Аватар для Hulyme_Raise
    Регистрация: 30.03.2015
    Адрес: Новосибирск
    Сообщений: 768
    Карма: 6004 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок4Получено «Спасибо»52
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network Hulyme_Raise


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Продолжительные потягушки. Никаких физических нагрузок. Два завтрака. Каша на молоке с булочкой со сгущенным молоком/нутеллой/халвой. Второй - это кофе с 1/6 плиткой шоколада 80%-го/сыр/яйцо. Телефон заряжаю по необходимости.
    Последний раз редактировалось Hulyme_Raise; 08.08.2020 в 05:33.

  12. #72
    Аватар для Slavikk
    Регистрация: 24.07.2018
    Адрес: Ua
    Сообщений: 537
    Карма: 887 (Сила кармы 5)
    Опубликовано подсказок5Получено «Спасибо»6
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network OMG_its_SLAVIK


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Беру в руки эспандер и качаю руку.

  13. #73
    Аватар для Feliksun
    Регистрация: 02.02.2021
    Сообщений: 5
    Карма: 10 (Сила кармы 1)


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Я вот подметил, что когда не делаю заряду по утрам то быстрее устаю - вообще как овощь целый день.

  14. #74
    Аватар для DaTre
    Регистрация: 08.07.2015
    Адрес: Красноярск
    Сообщений: 1 155
    Карма: 13700 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок256Получено «Спасибо»433
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network DaTreOriginal


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Baburek Посмотреть сообщение
    А вы делаете зарядку? Из каких упражнений она обычно состоит? И ощущаете ли вы себя лучше после ее завершения?

    P.S. Кто зарядку не делает: поддерживаете ли вы себя в форме другими способами(зал, секция и т.п.)? Если нет, то хотели бы заняться чем-нибудь спортивным(чем)?
    Месяц делаю зарядку, примерно. Помогает взбодриться. Упражнения обычные, как были на физре. Бедрами покачай, головой, руки покрути, ножницы, супермен. Ничего сложного, но все хрустит )) черт возьми эту старость!

    Около месяца качаю пресс. Упражнения уже довольно сложные, особенно - если делать правильно (а я стараюсь).

    Месяца 3-4 подтягиваюсь, уже не помню. 20 раз в максимуме, 50 в день, подходами. (по 10 через минуту, примерно).

    Все делаю по приложениям с гугл маркета. Говорить названия, наверное, не буду, хз соответствует ли это правилам сайта.

    На диете больше не сижу, но продолжаю худеть ( Уже скинуто больше 40 кг, а мне хватало 39. И что делать не понятно. Жрать больше я не в силах. Даже пиво не помогает А жирную еду есть не хочу, у меня 4 кубика на животе, не хочу их терять ))

  15. #75
    Аватар для Flexstart
    Регистрация: 02.08.2021
    Сообщений: 5
    Карма: 10 (Сила кармы 1)


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    О это крутяк, как я вообще раньше жил, без этого, теперь каждое утро хожу на зарядку:
    1 вначале полная разминка
    2 30 - 50 приседаний (если на прокачку то больше и до отказа, потом 2 дня отдых)
    3 30 - 40 отжиманий (если на прокачку то больше и до отказа, потом 2 дня отдых)
    4 10 - подтягиваний (если на прокачку то больше и до отказа, потом 2 дня отдых)
    5 пресс на турнике или планке 3 подхода по 15-20 раз
    6 растяжка
    7 упражнения Кегеля
    8 без 3 -5 кругов в легком темпе
    Ну все это я чередую и не делаю в один день, но сама зарядка и растяжка это база (каждый день)

Страница 4 из 4 ПерваяПервая ... 234

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Пожертвования: