Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 40 из 74
  1. #21
    Аватар для Roonseg
    Регистрация: 05.08.2011
    Адрес: Мурманск
    Сообщений: 16
    Карма: 35 (Сила кармы 1)
    Опубликовано подсказок12Получено «Спасибо»8
    Гарнитура: Гарнитура есть
    Xbox Live GamerTag Roonseg


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Поднимание чайника из упора стоя. Спортивное открывание холодильника. Небольшая тренировка с ножом против хлебной цели. Фигура после просто супер.
    З.Ы. Слава богу я не толстею, комплекция такая((=

  2. #22
    Аватар для Besson2209
    Регистрация: 15.01.2012
    Адрес: Архангельская область
    Сообщений: 426
    Карма: 2131 (Сила кармы 8)
    Опубликовано подсказок9Получено «Спасибо»15
    Гарнитура: Гарнитура есть
    Xbox Live GamerTag Besson2209


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    подрываюсь,со словами "мля на работу проспал" быстро одеваюсь и бегу на работу,а до работы где то километр будет!!
    так что я спортивный человек))))
    P.S-и так почти каждое утро)))

  3. #23
    Аватар для DGenius
    Регистрация: 22.09.2011
    Адрес: Уренгой, Россия
    Сообщений: 4 572
    Карма: 26444 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок44Получено «Спасибо»338
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network DGenius_RUS
    Xbox Live GamerTag DGeniusRUS


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Моя утренняя зарядка состоит из следующих элементов. Перед тем как встать с кровати, упорно, как правило в течении 10 минут пытаюсь раскрыть веки. Нагрузки ОЧЕНЬ тяжелые. Отдыхаю 5 минут, иду в душ. После принятия душа наступает разминка - одевание с элементами сгибания в локтевых и коленных суставах, с утра, особенно после напрженного вечера получается не всегда хорошо. Отдых 5 минут, параллельно смотрю видео на ютубе. Далее начинается самая важная часть моей утренней разминки, как правило продолжается минут 30-40. Иду в тренажерную кухню (прим. Кофе очень сильно налегает на сердце даже при очень низких нагрузках, поэтому его как спортивный снаряд не использую и не советую). Первое упражнение называется как правило "Жаренная картошечка с чесночком, укропчиком и майонезиком", позволяет насладится утренним моментом и оживить организм после сна. Иногда, использую облегченный вариант упражнения "Гречка(рис) с молоком". Второе упражнение называется "Мясная паузна", используется в качестве релаксанта после первого упражненя. В качестве спортивных снарядов использую инструменты содержащие много белка - Горошек, Колбаска (чаще "Краковвская", Мясце (чаще "Говядика"), Сыр (какой - значения не имеет) и как правило Белый Хлебочек. Упражнение достаточно сложно, задеюствуются все мышцы лица, и сжигается ного каллорий, т.к. для разжовывания требуется много сил и энергии. Третье упражнение - "Водные процедуры", используется чай в пакетиках и кипяченая вода из под крана. Упражнение является из самых сложный в моем цикле, так как после Мясной паузы уже не остается энергии, чтобы начать сгибаленые движения в локтях дабы произвести снятие свистка с чайника и отрывания ярлычка от пакетика. Самое главное в этом упражнени - изловчиться, и не позволить кипятку ошпарить язык, иначе от утренней разминки будет испорчено настроение на весь день. После столь продолжительных и сложных упражнений, наступает 20ти минутный перерыв, который как правило сопровождается просматриванием нот и обдумыванием плана надень после занятий.

    Иногда я использую упрощенный вариант данной разминки. Начинается она со слов: "БЛЯДЬ ЁМАЁ, ПРОСПАЛ!!!", и далее следует комплекс из упражнений 2 и 3, но в сильно укороченном варанте. Полный комплекс упражненй в данном случае завершается за 10 минут.

    А далее в течении дня умственная деятельность. Биографии композиторов, интервалы, аккорды, гармония, пение, чтение партитур. Из физических, занятие на 5-ти из 48 инструментов ударной группы, бег на дистанции от 52 до 32 кабинета, частые перебегание со второго этажа на первый, с первого на чердак, с чердака в подвал, из подвала на первый, с первого на второй и так далее. Таскание четырех 10-20 килограмовых литавр по маршруту подвал - 32 кабинет дважды в день. Занятия на парных тарелках весом в 3 кг в течении 2,5 - 5 часов с перерывами от 20ти минут, на питание и интеллектуальную деятельность.

    А так вообще, я не физический человек, спорт просто не люблю. Люблю шоу вроде WWE, но смысла в боксе, футболе, рэгби и др. видах спорта не вижу (11 потных мужиков бегают, в случае со сборной россии - ходят, по полю за мячиокм и наносят ему телесные повреждения - это не спорт, это пропаганда саддисткого отношения к предметам круглой и овальной формы). Единственно, что не курю, но подвержен другим вредным привычкам включая длительное облучение радиацией посредством радиоэлектроникой различный видов от сотового телефона и камкордера до плутония персонального компьютера.

  4. #24
    Аватар для darkos
    Регистрация: 11.05.2009
    Адрес: Russia, Far East, Vladivostok
    Сообщений: 761
    Карма: 3360 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок24Получено «Спасибо»111
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network Sirawyn
    Xbox Live GamerTag Xbox Sucks


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Секс по утрам - лучшая зарядка

  5. #25
    Аватар для JR5Smith
    Регистрация: 04.03.2010
    Адрес: Москва
    Сообщений: 922
    Карма: 3664 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок71Получено «Спасибо»46
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network JR5Smith


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Самая ужасная зарядка - баскетбольный воркаут в 8 утра.
    Twitter.
    Tumblr.

    Soccer was invented by European ladies to keep
    them busy while their husbands did the cooking. - Hank Hill (Strickland Propane)

  6. #26
    Аватар для jordge
    Регистрация: 25.01.2012
    Сообщений: 11
    Карма: 13 (Сила кармы 1)
    Гарнитура: Гарнитура есть


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Включаю комп и езжу на танке (ВоТ), еще та зарядка))

  7. #27
    Аватар для Anisovets
    Регистрация: 21.01.2010
    Адрес: Пангоды
    Сообщений: 1 990
    Карма: 12428 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок229Получено «Спасибо»328
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network ArkhamXII


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Из-за травмы колена пока ничем кроме пресса и отжиманий не занимаюсь, когда вылечусь начну стабильно заниматься в тренажёрном зале.

    ---------- Сообщение добавлено в 15:24 ---------- Оригинальное сообщение отправлено в 15:21 ----------

    Цитата Сообщение от DGenius Посмотреть сообщение
    А так вообще, я не физический человек, спорт просто не люблю. Люблю шоу вроде WWE, но смысла в боксе, футболе, рэгби и др. видах спорта не вижу (11 потных мужиков бегают, в случае со сборной россии - ходят, по полю за мячиокм и наносят ему телесные повреждения - это не спорт, это пропаганда саддисткого отношения к предметам круглой и овальной формы). Единственно, что не курю, но подвержен другим вредным привычкам включая длительное облучение радиацией посредством радиоэлектроникой различный видов от сотового телефона и камкордера до плутония персонального компьютера.
    Мы в чём-то похожи.[COLOR="Silver"]

    Добавляйтесь в друзья PSN с пометкой "Stratege", буду рад!
    Мои старые PSN аккаунты: Anisovets, CJlECAPb и StardustAngel511.

  8. #28
    Аватар для StormRAGE
    Регистрация: 06.02.2012
    Сообщений: 8
    Карма: 11 (Сила кармы 1)
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network stormrage111


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Если зимой то зарядка у меня такая: 50 раз отжиманий, гантели. растяжка если летом всё тоже самое только ещё бег по утрам. Каждый день активно занимаюсь физ развитием)))

  9. #29
    Аватар для Aztec
    Регистрация: 13.12.2011
    Сообщений: 152
    Карма: 1224 (Сила кармы 6)
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network Last_Botanchik
    Xbox Live GamerTag mikeshaden


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    С утра, если куда-то надо, то просто отжимания, подтягивания, пресс и какое-нибудь упражнение на ноги простенькое типа приседания с выпрыгиванием. Для зарядки пойдёт. Основная тренировка уже куда серьёзнее, конечно. Бег тоже нормально

  10. #30
    Аватар для vatoloco
    Регистрация: 11.07.2010
    Адрес: США, Колумбия, Мексика - то там, то там.
    Сообщений: 84
    Карма: 21 (Сила кармы 1)
    Опубликовано подсказок3Получено «Спасибо»2
    Гарнитура:  Гарнитуры нет


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Легкая разминка, отжимания, гантели 5 и 10 кг на разные группы мышц, приседания. Занимаюсь через каждые два дня. Раньше в универе ходил в зал в регби играл и общей физ подготовкой занимался, и дома ничего не делал, а теперь приходится работать в домашних условиях. Ну, летом, когда тепло - еще + ко всему легкая пробежка, зимой, понятное дело она отсутствует. Самое главное, мне хватает, суставы не болят, мышцы не залежавшиеся и судорогой не сводит, а за рекордами не гоняюсь.

  11. #31
    Аватар для k9traumaX
    Регистрация: 04.03.2012
    Сообщений: 8
    Карма: 29 (Сила кармы 1)
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network k9traumaX


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Встал, умылся, сходил в туалет пожрал и лег рубать на пс3!) мне достаточно)

  12. #32
    Аватар для Dad
    Регистрация: 30.08.2011
    Адрес: Где-то под Москвой
    Сообщений: 903
    Карма: 3630 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок14Получено «Спасибо»51
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network ewq1ewq


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Встал, почесал и почесал на работу

  13. #33
    Аватар для fommax
    Регистрация: 11.01.2011
    Адрес: Schweiz
    Сообщений: 632
    Карма: 2026 (Сила кармы 8)
    Опубликовано подсказок4Получено «Спасибо»2
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network fommax


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Кстати, с моей точки зрения, зарядка полезна депрессующим. Дерьмо случается, порой не хочется жить. В такие моменты особенно полезно нагрузить себя физически+это поможет на время забыть о проблемах, думая только о том, чтобы превзойти себя. Говорю по собственному опыту...
    Не то, чтобы "займись спортом, найди девушку", просто советую всем пичалькам на форуме попробовать независимо от физ. формы.

    Теперь я выбью эту чертову платину в Far Cry 2. Я должен быть сильным, я должен быть...хищником! бездушным задротом без личной жизни!

  14. #34
    Аватар для Mr_Scaletta
    Регистрация: 28.08.2012
    Адрес: Ижевск
    Сообщений: 43
    Карма: 278 (Сила кармы 3)
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    Xbox Live GamerTag Werehog 666


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Ну на каникулах вот сейчас бегал с утра хожу в тренажерный зал два раза в неделю. А зарядка когда как, если не лень, то отожмусь раз двадцать)

  15. #35
    Аватар для Uniastrum
    Регистрация: 30.04.2012
    Адрес: Санкт-Петербург
    Сообщений: 169
    Карма: 1184 (Сила кармы 6)
    Опубликовано подсказок27Получено «Спасибо»54
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network Uniastrum
    Xbox Live GamerTag Uniastrum


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Бегаю иногда по утрам, но в основном вечером)

  16. #36
    Аватар для Zombie
    Регистрация: 07.03.2012
    Адрес: Подольск
    Сообщений: 5 245
    Карма: 46231 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок304Получено «Спасибо»287
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network TheTrueMassacre


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Бегаем с женой за троллейбусом по утрам. Иногда и вечером

  17. #37
    Аватар для HeLLLynx
    Регистрация: 14.10.2012
    Адрес: САХАЛИН
    Сообщений: 1 374
    Опубликовано подсказок39Получено «Спасибо»61
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network HeLLLynx


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Хожу по внчерам в лес, там спорт школа и трасса лыже-ролерная
    бегать не бегаю,а на снарядах работаю,еще грушу поколачиваю дома

    ---------- Сообщение добавлено в 20:01 ---------- Оригинальное сообщение отправлено в 19:59 ----------

    Цитата Сообщение от Zombie Посмотреть сообщение
    Бегаем с женой за троллейбусом по утрам. Иногда и вечером
    Я тролейбус с тромваем впервые увидел года 4 назад, до этого только в детстве в азбуке

  18. #38
    Аватар для Paul_poison
    Регистрация: 10.02.2011
    Адрес: Ферелден
    Сообщений: 1 381
    Карма: 15058 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок345Получено «Спасибо»366
    PlayStation Network Paul_poison


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    7:00 - пробуждение
    до 7:10 - валяние в кровати
    с 7:11 до 7:35 - умывание и завтрак
    с 7:36 до 8:10 - снова валяние в кровати
    с 8:11 - подъем, одевание и поход час пешком на работу
    Всем добра!

  19. #39
    Аватар для anuar11
    Регистрация: 04.03.2012
    Адрес: КАТО 552210000
    Сообщений: 2 477
    Опубликовано подсказок37Получено «Спасибо»120
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network Anuar_KM


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    кое как глаза открываю, особенно правое Веко. Брови хорошо качаются. А если серьезно-то, с утра зубы почистить и голову помыть уже подвиг, не говоря уже о зарядке. А спортом раньше вечером занимался. Сейчас раз в 2 недели пресс качаю, обленился совсем. Посоветуйте программы для пресса полегче, но эффективные, особенно для косых мышц, а то на боках уже лишнее кило появилось. Желательно в ЛС.

  20. #40
    Аватар для COBECTb
    Регистрация: 04.11.2010
    Адрес: Солнечногорск/L.A.
    Сообщений: 1 698
    Карма: 7553 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок12Получено «Спасибо»24
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    Xbox Live GamerTag Afghanchik


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Привет спорт! сало сила! спорт могила.

Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Пожертвования: